身高是衡量兒童生長發(fā)育狀況的重要指標。一般而言，孩子剛出生的第1年，身高可以增長25公分左右，1~2歲時身高增長約12~13公分，2~3歲時身高一般可增長8~10公分，4歲至青春期前，每年可增長5~7公分。
     如果孩子的身高增長低于正常范圍時，就要警惕是否出現(xiàn)發(fā)育遲緩的情況。
     為積極推進健康中國行動，促進兒童生長發(fā)育健康知識的科學傳播，提高我國兒童青少年的健康素養(yǎng)，長沙市第三醫(yī)院兒科攜手人民日報社健康時報開展“健康成長，非你莫'暑'”暑期健康行公益活動，助力孩子健康成長。
活動一：兒童生長發(fā)育科普線上課堂      活動時間：
     7月21日（星期五）19:30-20:30
     授課主題：
     兒童生長發(fā)育過程中的常見誤區(qū)有哪些？
     主講人：
     兒童保健門診 主治醫(yī)師 李紅霞
     收看方式：
     點擊上圖長按識別二維碼即可收看
     活動二：免費測骨齡活      活動時間：
     7月22日（星期六）8:00-12:00
     參與人群：
     4-14歲兒童
     活動地點：
     長沙市第三醫(yī)院門診大廳
     現(xiàn)場福利：
     免費骨齡檢測（名額有限，報滿截止）
     生長發(fā)育專家免費咨詢
     精美禮品贈送
     報名方式：
     長按或掃描下圖二維碼
     點擊“我要報名”填寫信息報名  
     長按或掃描下圖二維碼入群了解更多活動詳情      了解骨齡， 解秘孩子的“生長空間”
     隨著家長對兒童身高的關注，骨齡檢測走進的家長們的視野，也成為醫(yī)生評估兒童生長發(fā)育狀況重要且簡便易行的一項工具，兒童在不同階段進行骨齡檢測有著不同的意義。
     什么是骨齡？
     孩子的生長發(fā)育可用兩個“年齡”來表示，即生活年齡（日歷年齡）和生物年齡（骨齡）。
     正常兒童的骨化中心隨著年齡按一定時間和順序先后出現(xiàn)，該年齡簡稱骨齡。骨齡成熟速度通常為每年1歲，但骨骼發(fā)育會受到多種因素的影響，導致骨齡的成熟速度往往與年齡增長并不相符。正常情況下，骨齡與實際年齡的差別應在±1歲之間，落后或超前過多都為異常。
     測骨齡Get長高空間
     測定骨齡的方法通常是對兒童的手腕部進行X光攝片，然后由醫(yī)生根據(jù)X光片進行解讀。通過骨齡測定結果能判斷孩子是否偏離正常生長發(fā)育，以及身高增長空間還有多少。
     不利因素“壓縮”長高空間
     1.超重、肥胖
     受基因、飲食和生活習慣的影響，超重、肥胖的孩子越來越多。研究發(fā)現(xiàn)，超重和肥胖兒童骨齡加速在6～12歲就已開始，骨齡提前對兒童正常的生長發(fā)育及終身高的影響較大。
     2.性早熟
     男孩在9歲之前、女孩在7歲半之前出現(xiàn)第二性征發(fā)育，比如女孩出現(xiàn)乳房的發(fā)育、男孩出現(xiàn)睪丸增大等可能提示性早熟，需要引起家長們的重視，帶孩子到醫(yī)院進一步檢查。性早熟的孩子骨骼發(fā)育也會提前，最終導致骨骺提前關閉，身高發(fā)育提前終止，影響成年終身高。
     3.身高專項營養(yǎng)素缺乏
     營養(yǎng)是兒童生長發(fā)育的物質基礎，起著決定性作用。而營養(yǎng)素缺乏是限制兒童生長發(fā)育的重要因素，研究顯示，我國大多兒童膳食中鈣、維生素A、D等營養(yǎng)素攝入嚴重不足，從而可能導致兒童生長發(fā)育遲緩。
     4.不良情緒
     運動量少、睡眠不足、疾病等因素也會影響孩子的正常長高。
     科學管理，理想身高向孩子“招手”
     家長如果能做到科學管理，及時消除影響孩子長高的不利因素，理想身高就會向他“招手”。
     1.定期監(jiān)測骨齡
     測骨齡最佳年齡是在4-15歲。建議孩子4歲后，每年常規(guī)體檢時測一次骨齡，青春期則建議每半年測一次。
     2.嚴格控制體重
     控制體重是延緩骨齡的最簡單有效的方法。建議家長每月或至少3個月為孩子測量體重并記錄下來，控制體重的增長幅度在合理范圍。
     3.合理補充營養(yǎng)
     研究發(fā)現(xiàn)，鈣、維生素AD、維生素D、維生素K這些對“鈣成骨”很重要的營養(yǎng)元素，可有效促進兒童生長發(fā)育，緩解骨齡滯后。建議維生素AD等可以持續(xù)補充到青春期，碳水、脂肪、蛋白質等營養(yǎng)素也必不可少。
     4.保持良好情緒
     家庭氛圍有利于孩子心情舒暢，而愉快的心情可以提高孩子睡眠質量，有利于生長激素分泌；良好的心情還可以促進營養(yǎng)物質的吸收，有利于孩子身高的增長。
     5.充足睡眠、適當運動
     固定的入睡和起床時間有利于孩子形成規(guī)律、穩(wěn)定的睡眠周期，刺激人體分泌更多的生長激素，更高效地幫助孩子長高。家長最好讓孩子晚上9時就準備入睡，夜間盡量不打擾孩子睡眠，避免孩子起夜等。
     此外，適當運動能增加骨骼的血液供應，使骨骼生長得到更多的營養(yǎng)，加速骨骼增長的過程。尤其是跳躍、跑步、自由體操、籃球、排球、跳繩、游泳、引體向上等運動，對孩子的身高增長有明顯的促進作用。