上網(wǎng)課、手機(jī)打卡完成作業(yè)、刷手機(jī)看視頻、打手機(jī)游戲……隨著暑假的到來，孩子持續(xù)近距離用眼強(qiáng)度加大，暑假儼然已經(jīng)成為了近視的高發(fā)期，視力問題也成了家長(zhǎng)心中的“難事”。
      今天，長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院眼科主任鄧?yán)驇私馊绾巫龊煤⒆觽兊氖钇谧o(hù)眼工作，保護(hù)孩子們的視力健康。
      培養(yǎng)正確的用眼姿勢(shì)，做到“三個(gè)一” 
      讀寫時(shí)做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。讀寫時(shí)應(yīng)保持房間光照充足，避免躺床上看書，避免在移動(dòng)狀態(tài)下看書。連續(xù)讀寫時(shí)長(zhǎng)不超過40分鐘，自覺控制視屏類電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)，減少非學(xué)習(xí)目的視屏類電子產(chǎn)品使用。發(fā)生近視后，一定要到醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，科學(xué)配鏡，矯正近視。 
      嚴(yán)控電子產(chǎn)品
      0-3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品；3-6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。  
     充足睡眠、均衡飲食
      每天應(yīng)保證10個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
     目浴陽光
      陽光下戶外活動(dòng)能有效預(yù)防近視發(fā)生和控制近視發(fā)展。家長(zhǎng)應(yīng)多帶孩子到戶外活動(dòng)，建議每日陽光下戶外活動(dòng)時(shí)間累計(jì)達(dá)到2小時(shí)，每周14小時(shí)以上。 
      定期眼軸檢查
      眼軸可以理解為眼睛的長(zhǎng)度，出生時(shí)眼軸長(zhǎng)度大約17毫米。隨著年齡增長(zhǎng)，成年時(shí)眼軸一般達(dá)23-24毫米。同時(shí)隨著眼軸增長(zhǎng)，近視度數(shù)會(huì)逐漸增高，眼軸每增長(zhǎng)1毫米，近視度數(shù)大概增加2.00D-3.00D，且一般很難逆轉(zhuǎn)。這也是近視不能治愈的原因。眼軸是孩子眼睛發(fā)育的重要指標(biāo)。
       近視不可治愈，目前醫(yī)學(xué)上沒有任何治愈近視的方法。所以，發(fā)生近視后，一定要到醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，科學(xué)配鏡，矯正近視。高度近視患者需避免劇烈活動(dòng)，定期于醫(yī)院散瞳檢查眼底。如果近視度數(shù)增長(zhǎng)過快，可驗(yàn)配角膜塑形鏡、多焦軟鏡、離焦框架眼鏡或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用低濃度阿托品延緩近視發(fā)展。