據(jù)媒體報道，7月5日，知名歌手李玟因抑郁癥輕生去世。這則消息讓所有網(wǎng)民都陷入震驚與悲傷。大家都不敢相信，這位以勁歌熱舞和爽朗笑容著稱的歌手竟然罹患嚴(yán)重抑郁癥。
      長沙市第三醫(yī)院精神心理門診副主任醫(yī)師羅星表示，作為一種可被明確診斷并治療的心理疾病，抑郁癥的發(fā)病率越來越高，約20個人中就有1人患有抑郁癥。
      和高血壓、心臟病一樣，抑郁癥也有著復(fù)雜病因，并不是單純的“性格軟弱”“想不開”“抗壓能力差”；抑郁癥也不等同于抑郁情緒，不是僅靠自我振奮就能好轉(zhuǎn)；不是只有性格沉默、悶悶不樂的人才會抑郁，幽默爽朗、整天笑哈哈的人同樣有可能正在經(jīng)受抑郁癥的煎熬……
     羅星呼吁，讓我們科學(xué)認(rèn)識抑郁癥、正確對待抑郁癥、給予抑郁癥患者更多關(guān)心和關(guān)愛，幫助他們重拾生活的希望。
 
     好好的，為什么會得抑郁癥？
     抑郁癥的病因和發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，是生物因素、心理因素及社會環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。
生物因素如神經(jīng)遞質(zhì)異常、神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)、基因突變、單核苷酸多態(tài)性等，都可能導(dǎo)致腦神經(jīng)遞質(zhì)的代謝和再攝取發(fā)生異常，從而影響情緒的調(diào)節(jié)；
     心理因素如人格特質(zhì)、童年經(jīng)歷、生活事件等可影響一個人的情感調(diào)節(jié)能力和應(yīng)對能力，從而導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生；
     此外，社會因素也對抑郁癥的發(fā)病有著越來越重要的影響，社會支持、社交網(wǎng)絡(luò)、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、網(wǎng)絡(luò)暴力等都可能影響一個人的情緒狀態(tài)，增加抑郁癥的風(fēng)險。
     正因?yàn)橐钟舭Y的發(fā)病機(jī)制如此復(fù)雜，所以當(dāng)一個人患上抑郁癥的時候，我們不要一味指責(zé)TA“軟弱”“想不開”，而要科學(xué)看待，就像對待那些常見的慢性軀體疾病如高血壓、糖尿病一樣，給予充分的理解和支持。
      哪些人比較容易罹患抑郁癥？
      抑郁癥的患病危險因素包括年齡和性別、遺傳、軀體慢性疾病、不良社會環(huán)境、較少的社會支持等。
相關(guān)研究表明，女性、青少年和老年人群更容易罹患抑郁癥；有親屬罹患抑郁癥的人群患病的風(fēng)險也會增加。
此外，身體健康狀況不良，存在經(jīng)濟(jì)貧困、失業(yè)、孤獨(dú)、親密關(guān)系問題等社會因素的人群也更可能發(fā)展為抑郁癥。
      出現(xiàn)哪些癥狀提示可能患有抑郁癥？
      “除了我們熟知的情緒低落、興趣低下、愉快感缺乏等抑郁癥最典型的‘三低’癥狀外，還有很多抑郁癥患者表現(xiàn)并不典型，生活中容易被忽略，所以危險性反而更高。”
      羅星介紹，抑郁癥有一種特殊的類型：微笑性抑郁。它也被稱為“高功能性抑郁癥”?；颊咄ǔＭ獗砜雌饋碚＃⒛軌蛲瓿扇粘Ｈ蝿?wù)和工作，但他們內(nèi)心感到空虛、孤獨(dú)、無助和悲傷。
      與典型的抑郁癥不同的是，微笑性抑郁患者在外人面前會掩蓋自己的情感問題，表現(xiàn)出微笑、幽默、樂觀等積極情緒，這種行為也被稱為“社交面具”。
 
      微笑性抑郁患者內(nèi)心伴隨著焦慮、內(nèi)疚和自我否定等癥狀，負(fù)面情緒累積到一定程度又不能及時獲得幫助時，自殺的風(fēng)險要高于一般的抑郁癥。
      想了解自己是否有抑郁情緒，不妨通過下面的量表（抑郁量表PSQ9）進(jìn)行初步自測。       評分標(biāo)準(zhǔn)：得分在0～4分就是沒有抑郁；5～9分就是有一些抑郁情緒、癥狀；10～15分就是有明顯的抑郁癥狀；超過15分基本就可以診斷為抑郁癥。
       發(fā)現(xiàn)自己有抑郁相關(guān)表現(xiàn)要怎么辦？
       羅星強(qiáng)調(diào)：不要自我否定和自責(zé)，及時就醫(yī)、尋求專業(yè)幫助是最快、最有效的辦法。
       臨床上治療抑郁癥有兩大“法寶”——藥物治療和心理治療。目前臨床上使用的抗抑郁藥物是安全的，能有效緩解抑郁癥狀，但需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
 
      心理治療則是由專業(yè)的心理醫(yī)生通過傾聽、安慰、解釋、指導(dǎo)和鼓勵，幫助患者正確認(rèn)識自己、正確看待疾病，促進(jìn)情感表達(dá)、改善應(yīng)對能力。從長期看，心理治療能夠有效減輕抑郁癥狀，減少復(fù)發(fā)。
       除了配合治療外，抑郁癥患者可以通過參加體育運(yùn)動、增加戶外活動如瑜伽、散步等來舒緩負(fù)面情緒，同時保持規(guī)律的飲食和睡眠也有助于抑郁的恢復(fù)。
       我們要如何對待患有抑郁癥的親朋好友？
       首先是當(dāng)好一個聆聽者。鼓勵患者傾訴，引導(dǎo)他們發(fā)泄、訴說內(nèi)心的想法，緩解壓抑情緒，認(rèn)真、耐心地聽取他們內(nèi)心的感受及想法，表達(dá)理解，避免說教、指責(zé)。
       第二是當(dāng)好一個陪同者。向他們表達(dá)愛意，包容和支持他們的負(fù)面感受，讓他們重拾安全感；陪同他們社交、散步、參與興趣活動，幫助他們規(guī)律作息及規(guī)律飲食，陪同患者及時就醫(yī)。
       第三是當(dāng)好一個監(jiān)督者。督促監(jiān)管患者必須按醫(yī)囑服藥、復(fù)診；保管好藥物及有危險性的物品，密切觀察其情緒及言行變化，防止發(fā)生自殺自傷意外事件。
       做這些的目的，就是要給抑郁癥患者創(chuàng)造一個放松、安全、支持性的環(huán)境，幫助他們更快走出情緒的沼澤。
抑郁癥并不是一個無法戰(zhàn)勝的敵人，只要及時尋求專業(yè)治療、并得到家人和朋友的關(guān)心支持，患者可以逐漸康復(fù)。這個過程可以讓我們更加了解自己和他人，更加珍惜生活中的美好時光。當(dāng)我們關(guān)愛他人，同時也在關(guān)愛自己，讓心靈得到滋養(yǎng)和成長。最終，我們可以從抑郁癥的挑戰(zhàn)中學(xué)會更好地面對生活，并在心靈的成長中迎接更美好的明天。