2023年5月17日是第19個世界高血壓日，今年的宣傳主題是“精準(zhǔn)測量，有效控制，健康長壽”
     高血壓可導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)等心腦血管疾病，血壓越高，心腦血管系統(tǒng)受損的風(fēng)險越高，因此常被稱為“無聲的殺手”。目前，我國高血壓患者已超過3億。
     許多高血壓患者在早期毫無感覺，高血壓就像無形的殺手，在悄無聲息中影響人的健康。目前已不僅是一個健康醫(yī)學(xué)問題，更對社會產(chǎn)生重大的影響。
     圍繞“熱愛科學(xué)崇尚科學(xué)”這一主題，為進一步提高社會大眾對高血壓的認知度，日前，長沙市第三醫(yī)院組織心血管病學(xué)和老年醫(yī)學(xué)多學(xué)科專家團隊，在長大彩虹都小區(qū)舉辦科技活動周暨高血壓健康義診活動。      義診現(xiàn)場，醫(yī)護人員為群眾免費測量血壓，指導(dǎo)居家正確測量血壓的方法，現(xiàn)場發(fā)放健康宣教手冊等宣傳材料，普及高血壓防控知識，耐心細致地給予居民針對性的用藥及健康生活方式指導(dǎo)      長沙市第三醫(yī)院心血管內(nèi)科三病室主任李峰提醒，預(yù)防高血壓應(yīng)該從以下幾點做起：
     1.堅持運動。經(jīng)常、規(guī)律的身體活動可以預(yù)防和控制高血壓，如健步走、游泳等。
     2.限制食鹽攝入。建議成人每天食鹽攝入量不超過5克，少吃咸菜等食物。
     3.少吃高油和高糖的食物。限量使用烹調(diào)油，少吃高油、高糖的食物，多吃蔬菜和水果。
     4.戒煙限酒。煙草中的有害物質(zhì)、酒精會刺激血管收縮，增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險，長此以往容易導(dǎo)致血壓升高。
     5.保證睡眠。日常生活中，大家要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免長期熬夜。
     對于高血壓患病人群，李峰建議，不僅要注意生活方式，還要遵從醫(yī)囑以精準(zhǔn)控制血壓：
     1.根據(jù)?？漆t(yī)囑服用降壓藥物。降壓藥物種類很多，作用機制也不同，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，避免加重藥物的不良反應(yīng)。
     2.高血壓為慢性疾病，通常需要長期甚至終身服用降壓藥物，難以根治，所以停用或者換藥，建議咨詢?？漆t(yī)生，切忌隨便停藥或換藥。
     3.推薦降壓藥物起始小劑量。一般情況下，血壓是緩慢升高的，所以降壓過程也要平穩(wěn)，不可快速大幅度降壓，以免引起腦灌注不足等意外情況發(fā)生。
     4.定期監(jiān)測血壓。高血壓患者服用降壓藥物以后不監(jiān)測血壓，認為無不適癥狀就是血壓控制良好的表現(xiàn)，其實血壓水平與自覺癥狀并不相關(guān)。定期測量血壓非常重要，尤其是被診斷為高血壓的患者。
     對于高血壓患者來說，必須改善生活方式和正確服用藥物“兩駕馬車”共驅(qū)，才能達到更好的降壓效果，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，降低致殘率，讓大家一起行動起來，做自己血壓的管理者，拒做“高壓”人。