63歲的王爺爺拿到體檢報(bào)告后很苦惱：超聲檢查顯示他的頸動(dòng)脈存在強(qiáng)弱混合性回聲斑塊。
     “血管里有斑塊，會不會中風(fēng)癱瘓啊？斑塊會不會自動(dòng)被吸收呢？”王爺爺為此憂心忡忡。
     與王爺爺有著同樣疑問的患者不在少數(shù)。頸動(dòng)脈內(nèi)的斑塊是否有機(jī)會控制或逆轉(zhuǎn)？答案是肯定的。
     長沙市第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科七病室主任兼神經(jīng)病學(xué)學(xué)科主任毛新發(fā)表示，頸總動(dòng)脈分叉的地方血流緩慢且有湍流，最容易形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。
     頸動(dòng)脈系統(tǒng)供應(yīng)大腦前2/3腦組織血液，一旦因斑塊形成狹窄、閉塞或頸動(dòng)脈斑塊不穩(wěn)定導(dǎo)致破裂和脫落，腦組織就可能因血液供應(yīng)不足而發(fā)生缺血、栓塞等嚴(yán)重后果。
     我們都知道，膽固醇是粥樣斑塊形成的主要“原料”；除此之外，高血壓、糖尿病、高血脂也是動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成的重要因素。
     “早期積極干預(yù)，已經(jīng)形成的斑塊是有可能逆轉(zhuǎn)甚至消退的。”毛新發(fā)解釋，研究表明，低密度脂蛋白降低53%，78%的患者可實(shí)現(xiàn)斑塊逆轉(zhuǎn)（來源：美國心臟病學(xué)會雜志），在醫(yī)生指導(dǎo)下將三高控制在合理范圍內(nèi)，也有利于控制斑塊發(fā)展。      控制和逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，需要這樣做：
     1、控制總熱量：三多三少
     多吃新鮮蔬菜水果，多吃全谷物、燕麥、豆類等富含可溶性膳食纖維的粗糧，多吃深海魚，少吃高脂食物如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，少吃鹽和糖，嚴(yán)格控制總熱量，避免超重和肥胖。
     2、運(yùn)動(dòng)：每周150分鐘
     運(yùn)動(dòng)是心血管事件一級預(yù)防和二級預(yù)防中的有效干預(yù)措施，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的患者斑塊消退更明顯。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律、適量、循序漸進(jìn)地進(jìn)行。
     3、戒煙：遠(yuǎn)離二手煙
     動(dòng)脈粥樣硬化指數(shù)可隨戒煙時(shí)間延長而降低，因此生活中盡量做到不吸煙、遠(yuǎn)離二手煙。
     4、藥物：把“三高”降下來
     如果經(jīng)過生活方式干預(yù)，低密度脂蛋白、血糖等仍不達(dá)標(biāo)，或已確診動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的患者，一定要遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。
    毛新發(fā)提醒，控制和逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈粥樣斑塊的方法關(guān)于在于日常生活習(xí)慣的必變，建議大家持之以恒，將好習(xí)慣變成一種生活方式，讓我們的血管更年輕。