感染新冠病毒后，即使都“陽過”一段時間了，仍有不少朋友覺得自己的身體還沒恢復(fù)，除了咳咳咳之外，還有乏力、咽癢、咽干、失眠、周身疼痛等諸多不適。 長沙市第三醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科針灸治療室副主任醫(yī)師周凌燕表示，中醫(yī)將新冠稱為“疫病”，而針灸可通過“經(jīng)脈內(nèi)聯(lián)臟腑、外絡(luò)支節(jié)”的途徑，刺激腧穴，激發(fā)臟腑經(jīng)氣，驅(qū)除穢濁疫戾之邪，提升臟腑自我保護(hù)能力，減輕疫毒對臟器的損傷。
國家衛(wèi)生健康委員會、國家中醫(yī)藥管理局共同制定的《新型冠狀病毒肺炎恢復(fù)期中醫(yī)康復(fù)指導(dǎo)建議(試行)》把針灸列入了新冠診療方案，對于指導(dǎo)新型冠狀病毒肺炎恢復(fù)期的治療具有重要意義。
針灸方便快捷，無毒副作用；操作簡易，其中拔罐、艾灸、耳穴壓豆、刮痧治療可居家操作，快學(xué)起來吧！
1針刺治療
通過針刺器具及相應(yīng)的手法刺激人體特定的穴位，起到祛邪扶正、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽等作用。
常用選穴：太淵、曲池、肺俞、足三里、陰陵泉、關(guān)元等，隨癥加減。
2拔罐療法
拔罐療法是以罐為工具，利用燃燒、抽吸、蒸汽等方法排除罐內(nèi)空氣，造成負(fù)壓，使之吸附于腧穴或體表的一定部位，產(chǎn)生刺激，讓被拔部位的皮膚充血、淤血，以達(dá)到除濕散寒、解表透熱、防治疾病的目的。
常用穴位以背俞穴為主，如肺俞、膏肓、脾俞、腎俞、大椎等。
居家進(jìn)行拔罐治療時，注意留罐時間不宜太長，一般為5～10分鐘，注意防止?fàn)C傷及引燃易燃物，拔罐時如出現(xiàn)四肢發(fā)冷、惡心嘔吐、心悸、面色蒼白、冷汗、頭暈等癥狀應(yīng)立即停止，并讓患者平臥休息。
3耳穴壓豆
耳穴壓豆是用膠布將藥豆準(zhǔn)確地粘貼于耳穴處，給予適度的揉、按、捏、壓，使其產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等刺激感應(yīng)，以達(dá)到鎮(zhèn)靜止痛、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)患者心態(tài)的一種外治療法。
常用耳穴為支氣管、肺、內(nèi)分泌、神門、枕、脾、胃、大腸、交感等。 
居家進(jìn)行耳穴壓豆時，可將貼有王不留行籽的耳豆貼敷于相應(yīng)耳穴并稍加壓力，以穴位產(chǎn)生酸麻重脹感或發(fā)熱為度。貼敷后每天自行按壓數(shù)次，每次3～4分鐘。每次貼壓后保留1～2天，取下后讓耳穴部位放松一晚，次日再以同樣方法貼敷，一般5～6次為1個療程。
4艾灸療法
艾灸主要借助灸火的熱力和藥物作用來達(dá)到防病保健作用，具有溫陽補(bǔ)氣、通經(jīng)活絡(luò)、散寒化濕、培元固本和清熱瀉火的功效。
艾灸常用選穴為大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里、孔最等。
選用大椎、肺俞、膈俞、中脘與上脘時，用溫灸盒施灸30分鐘；選用足三里或孔最或腎俞時，使用艾條溫和灸每穴15分鐘，一般隔2天施灸1次，持續(xù)2周；癥狀明顯者可交替選用不同穴位每天施灸，5次后休息1～2天，然后繼續(xù)施灸5次。10次為1個療程。
5刮痧療法
刮痧療法是指用特制的刮痧器具在人體特定的部位多次進(jìn)行刮、擠、揪、捏等物理刺激，造成皮膚表面潮紅、出現(xiàn)紫色或暗紅色血斑，達(dá)到調(diào)氣行血、扶正祛邪、排泄淤堵、防治疾病等功效的一種治療方法。
一般選取經(jīng)絡(luò)以手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)為主。
居家進(jìn)行刮痧治療前，先將刮痧油均勻涂抹在刮痧的部位，過程中皮膚一旦干澀，需要及時添加刮痧油；刮痧工具可選擇砭石刮痧板、水牛角刮痧板或銅錢，對于不易出痧者，切不可強(qiáng)求出痧；出痧者一般3-5天痧退，痧退后方可在原部位再次進(jìn)行刮拭。刮痧完成后，可飲用少量溫開水，稍作休息，不宜立即洗澡，間隔4-6小時后方可進(jìn)行。