總是覺得脖子脹、頭暈，是低頭看手機(jī)看多了嗎？也沒做什么劇烈運(yùn)動，無緣無故地腰痛是怎么回事？年紀(jì)大了，頸肩腰腿不是這疼、就是那疼，是正常的嗎？
立、坐、臥、行這些生活中的常見動作其實(shí)非常有講究，人體長期存在姿勢異常、保持不良姿勢，有可能導(dǎo)致各種疼痛和疾病的發(fā)生，嚴(yán)重影響中老年人生活質(zhì)量。
正“姿勢”、益“長壽”。為幫助老年患者改善不良姿勢，積極促進(jìn)康復(fù)，改善日常生活能力，9月28日上午，長沙市第三醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科開展“姿勢闖關(guān)，樂在重陽”健康宣教活動。 康復(fù)醫(yī)學(xué)科主管護(hù)師段汶兵以《肩手綜合征的預(yù)防與護(hù)理》為題，為偏癱患者解讀詳盡的體位管理辦法。針對偏癱患者肩手綜合征所帶來的肢體腫脹情況，段汶兵特別分享小妙招----“纏線法”，并且細(xì)心指導(dǎo)患者家屬具體操作。贏得了許多患者和家屬的點(diǎn)贊。
“這個方法太實(shí)用了！我媽媽中風(fēng)以來，手就一直腫著，平時我們也幫著擠壓、活動，但消腫效果都不是特別好。今天學(xué)了‘纏線法’，我馬上就給她試試。”李女士學(xué)得很認(rèn)真。
“現(xiàn)在不只是年輕人是低頭族，我們基本上也是手機(jī)不離手，有空就往沙發(fā)上一躺，刷刷小視頻，時間久了，脖子后面鼓起一個包，肩膀也不舒服，脖子也酸脹僵硬。”趙叔叔表達(dá)了自己的煩惱。 對于像趙叔叔這樣有著“富貴包”的中老年人，康復(fù)治療師陳俊玲現(xiàn)場進(jìn)行自我拉伸教學(xué)，幫助大家改善“富貴包”及引起頭暈、頸肩疼痛的問題。
針對偏癱患者正確坐姿以及步態(tài)的指導(dǎo)，為腰椎內(nèi)固定術(shù)后患者居家訓(xùn)練的宣教，為吞咽功能障礙的患者提供進(jìn)食體位、飲食結(jié)構(gòu)的建議，對跌倒風(fēng)險高的老年人進(jìn)行防跌倒宣教……康復(fù)治療師們對現(xiàn)場的患者進(jìn)行一對一指導(dǎo)，還特別設(shè)置了康復(fù)健康知識有獎闖關(guān)環(huán)節(jié)，將現(xiàn)場氣氛推向高潮。
活動得到了大家的一致好評，紛紛表示，今天不僅學(xué)會了日常生活中如何保持正確的立、坐、臥、行姿勢，還學(xué)習(xí)了簡單實(shí)用的保健操，回家后可以隨時隨地參照鍛煉。 世界衛(wèi)生組織提出要實(shí)行“預(yù)防性健康策略”。隨著生活水平提高，我們追求的并不僅僅是更好地去治療疾病，而是希望能夠更好的預(yù)防疾病發(fā)生?；顒拥拈_展幫助老年人正確認(rèn)識生活中的諸多不良姿勢，進(jìn)行預(yù)防改善，進(jìn)一步防止其帶來的并發(fā)癥，做到健康生活、樂享晚年。