秋風吹走了高溫，也吹干了空氣中的水分。此時，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，中醫(yī)稱之為“秋燥”。
白露節(jié)氣過后，中醫(yī)藥如何應(yīng)對“秋燥”、養(yǎng)生防??？今天就讓我們一起了解一下。
 秋季養(yǎng)生 應(yīng)先養(yǎng)肺
中醫(yī)認為“肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱”，且“肺喜潤而惡燥”，最易受燥邪傷害。“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。”
雖然肺在秋天最易傷，但反過來看，此時也是養(yǎng)肺的最佳時機。
那么，適合秋季潤肺養(yǎng)生的藥食同源中藥有哪些呢？ 
01玉竹
玉竹味甘、微寒、性平，歸肺、胃經(jīng)，有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。適合干咳但少痰，或者口燥咽干的患者，以滋陰清熱生津止渴。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配。
02麥冬
麥冬甘、微苦，微寒。歸心、肺、胃經(jīng)。可以養(yǎng)陰生津，潤肺清心。常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。但是由于麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的人群。
03蓮子
蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等癥狀，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
04芡實
芡實具有滋養(yǎng)強壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等作用。消化吸收不好的人，經(jīng)服芡實調(diào)整脾胃之后，再吃較多的補品或難以消化的補藥，人就能適應(yīng)，對身體就無礙。另外，芡實煮粥或煮紅糖水，對于汗多又易腹瀉者有很好的效果。
05枸杞
枸杞性甘味平，歸肝腎二經(jīng)，具有滋補肝腎、益精抗衰、潤肺明目、強筋健骨等功效?？諝飧稍?，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。
 06百合
百合，性微寒，味甘淡。富含人體所必需的優(yōu)異蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素和多種生物堿。不只味道鮮美，并且養(yǎng)分豐厚，藥用價值也很高。據(jù)《本草綱目》記載：百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣。
07石斛
石斛味甘，微寒，能養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目退翳，對秋燥伴有近視、遠視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜?？扇∈?6-12克)與菊花適量同煎代茶飲，有較好的明目潤燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能發(fā)揮作用，因此應(yīng)將石斛先煎30分鐘，再放入菊花同煎5-10分鐘。
 秋冬進補 宜用膏方
俗語說：“秋冬進補、春天打虎”，這是一種形象的說法，意思是在秋冬兩季通過調(diào)補，能使“精氣”儲存于體內(nèi)，到了來年春天就不容易得病。而秋冬進補，膏方則是首選，是“治未病”的好方法。
膏方，又稱“膏滋”“煎膏”，具有扶正祛邪、抗衰防病、強壯體質(zhì)的作用。其制作是根據(jù)人體體質(zhì)證候，按照治病求本、辨證施治的指導思想，遵循君臣佐使的原則組方，將中藥煎煮去渣濃縮后，加入輔料收膏制成。由于膏方藥物濃度高、體積小、藥性穩(wěn)定，服用時無需煎煮，口味亦佳、便于攜帶。
但膏方再好，也不能包治百病。滋補類膏方一般多黏膩，而脾胃的消化功能有限，過多服用會加重脾胃的負擔，非但補不進去，還會導致人體陰陽失衡，甚至氣血滯留不通，即老百姓常說的“虛不受補”。
因此，患者能否服用膏方、服用哪種膏方、是否要忌口或停用其他藥物，均要遵循醫(yī)囑，不可盲目。
服用膏方應(yīng)緩緩調(diào)養(yǎng)，不宜驟補。另外需要注意的是，近期患有傷風、發(fā)熱、咳嗽或在傷食期間，不能服用膏方，應(yīng)先等康復后再進補。
急性疾病和有感染者，緩慢病發(fā)生期和活動期患者，胃痛、腹瀉、膽囊炎、膽石癥發(fā)生者，緩慢肝炎、轉(zhuǎn)氨酶很高者，本身免疫球蛋白和抗體很高者也不太合適膏方進補。