為促進(jìn)全院職工改善生活方式，養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，預(yù)防慢性營(yíng)養(yǎng)與代謝性疾病的發(fā)生，長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科聯(lián)合健康管理中心共同為醫(yī)院干部職工開(kāi)展人體成分分析檢查。 通過(guò)人體成分分析儀，結(jié)合腰圍、臀圍等信息，可以準(zhǔn)確掌握被測(cè)試者營(yíng)養(yǎng)狀況和健康狀態(tài)。在完成全面評(píng)估打分、形成分析報(bào)告后，營(yíng)養(yǎng)科向被測(cè)試者提供個(gè)性化的飲食、運(yùn)動(dòng)建議；對(duì)于有著營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題以及中重度肥胖者，營(yíng)養(yǎng)師還會(huì)持續(xù)進(jìn)行后期飲食運(yùn)動(dòng)監(jiān)督。
檢查發(fā)現(xiàn)，部分被測(cè)試者的人體成分分析評(píng)分在70分以下，這提示可能存在肌肉量不足、體脂肪超標(biāo)的情況。營(yíng)養(yǎng)科主任章臻翊建議，要注重整體健康的飲食模式，對(duì)肝腎功能正常者，在控制總熱量攝入的前提下，建議采用高蛋白飲食，多食用雞蛋白、牛奶、魚(yú)、蝦、水煮牛肉、雞胸肉等，并均衡分配到一日三餐中；要加強(qiáng)日常有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎自行車(chē)、游泳、打球、跳操、廣場(chǎng)舞等，以減少體內(nèi)多余的脂肪；結(jié)合舉啞鈴、拉彈力帶、坐位抬腿等抗阻力運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)肌肉的訓(xùn)練，增加肌肉的強(qiáng)度和數(shù)量，提高肌肉運(yùn)動(dòng)能力，減少它的流失速度。
章臻翊提醒，在改善飲食和運(yùn)動(dòng)方式一段時(shí)間后，可到營(yíng)養(yǎng)科復(fù)查人體成分分析；若情況改善不理想，則需要進(jìn)一步調(diào)整飲食與運(yùn)動(dòng)方案。