眼健康是國民健康的重要組成部分，涉及全年齡段人群。
長沙市第三醫(yī)院眼科專家提醒，科學(xué)地用眼護眼要注意以下原則：
一、“20-20-20”護眼法則：
即近距離用眼20分鐘，需休息20秒、眺望20英尺（約6米）以外的物體。
二、控制電子產(chǎn)品的使用時長：
1.使用電子產(chǎn)品40分鐘左右，應(yīng)休息遠眺放松10分鐘。
2.年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。
三、堅持做眼保健操：
做眼保健操時應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
四、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉：
1.每天睡眠至少要保證：小學(xué)生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時，成年人6-8小時。
2.不挑食、不偏食。多吃蔬菜瓜果，多吃富含維生素A食物，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。
3.多參加戶外活動。
五、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡：
如果確認已患近視，要及時驗光配鏡。
中老年人如果有老花要去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)配鏡，以避免出現(xiàn)眼鏡不適導(dǎo)致眼脹、頭痛等視疲勞癥狀。
六、糖尿病病人、高度近視病人要定期擴瞳檢查眼底，以早期發(fā)現(xiàn)、治療眼底病變，避免其造成視力不可逆損害甚至失明。
 
免費的活動一大波，就等你來！
 
為迎接第26個全國“愛眼日”，長沙市第三醫(yī)院眼科將于6月4人舉辦全國“愛眼日”義診活動。
 
活動主題：
關(guān)注普遍的眼健康
 
活動時間：
2021年6月4日（星期五）上午8:00-11:30
 
活動地點：
門診四樓眼科門診
 
活動對象：
所有人群
 
活動內(nèi)容：
1.免眼科門診主任醫(yī)師掛號費；
2.免費測視力、眼壓和驗光檢查；
3.對高度近視和糖尿病等需要眼底檢查的人群免費散瞳檢查眼底（僅需眼底照相費60元）；
4.眼健康科普宣傳和講座。
  從事眼科臨床工作30余年，在國內(nèi)核心期刊發(fā)表文章20余篇，參編醫(yī)學(xué)專著1本，2020年完成課題《長沙市天心區(qū)糖尿病眼病防控診治體系的建立》。
現(xiàn)任湖南省醫(yī)學(xué)會第十三屆眼科學(xué)專業(yè)委員會委員；湖南省醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)專業(yè)委員會第一屆防盲治盲學(xué)組委員；湖南省醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)專業(yè)委員會第二屆角膜眼表學(xué)組委員、第二屆白內(nèi)障與屈光手術(shù)學(xué)組委員；湖南省國際醫(yī)學(xué)交流促進會眼科專業(yè)委員會委員；長沙市眼科質(zhì)量控制中心副主任；長沙市醫(yī)學(xué)會第三屆眼科專業(yè)委員會常務(wù)委員；湖南省醫(yī)學(xué)會及長沙市醫(yī)學(xué)會醫(yī)療鑒定專家。
擅長：白內(nèi)障、青光眼、角膜病、斜弱視、眼整形及眼外傷的診斷與治療。
坐診時間：周一全天、周三上午
  從事眼科臨床工作10余年，現(xiàn)任現(xiàn)任湖南省醫(yī)學(xué)會第十三屆眼科學(xué)專業(yè)委員會青年委員，長沙市醫(yī)學(xué)會第三屆眼科專業(yè)委員會青年委員，湖南省住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)骨干師資。
擅長：各種眼科疾病，尤其是角膜病、青光眼、葡萄膜炎、眼外傷等疾病的診治。
坐診時間：周四上午