香煙的危害到底有多大？
電子煙是否即滿足了煙癮又保護(hù)了健康？
要怎樣才能成功戒煙？
在第33個(gè)世界無煙日來臨之際，長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院內(nèi)科二黨支部開展了以 “世界無煙日——保護(hù)青少年遠(yuǎn)離傳統(tǒng)煙草產(chǎn)品和電子煙”為主題的健康講座。讓我們來聽聽講了些什么？
都說“飯后一根煙，快活似神仙”，而你的肺卻像久未清洗的油煙機(jī)
吸煙者都知道自己的肺在CT下會(huì)有陰影，殊不知，“有陰影的肺部”就像很久未清洗的油煙機(jī)。
呼吸內(nèi)科六病室主任李喆：醫(yī)學(xué)證實(shí)，煙草燃燒時(shí)的煙霧含有4000多種化合物、幾十億顆粒，它們首先攻破你的口腔、牙齒、喉嚨、氣管。長(zhǎng)時(shí)間的煙熏火燎，直接影響著你的形象和健康：口臭、牙齒發(fā)黑等，接踵而至還有中風(fēng)、高血壓、心肌梗死、冠心病。
介么多的危害，你卻只知道肺癌？
電子煙是“戒煙的工具”？大錯(cuò)特錯(cuò)！
呼吸內(nèi)科六病室主任 李喆：除了傳統(tǒng)的香煙，市場(chǎng)上還出現(xiàn)了高顏值的電子煙。很多青少年、女性朋友覺得時(shí)髦、帥氣、好奇，甚至把電子煙當(dāng)做“戒煙的工具”。
然而你并不知道電子煙的煙氣會(huì)增加呼吸道炎癥因子的產(chǎn)生，導(dǎo)致氣道慢性炎癥，進(jìn)而使人體肺功能下降，嚴(yán)重者甚至引起不可逆的肺部疾病，百害而無一利。
關(guān)于戒煙 “八字真言”和“5D”方法，你記住了嗎
呼吸內(nèi)科六病室主任 李喆：“珍惜生命，拒絕吸煙！”建議吸煙者嘗試“5D”戒煙法進(jìn)行戒煙，并在戒煙過程中做到：堅(jiān)持、等待、放松、求助。
啥是5D?
Declare（宣告）：向身邊所有人宣告自己戒煙的決心，借此爭(zhēng)取他人支持；
Delay（拖延）：降低煙癮，延遲吸煙行為；
Deep breathing（深呼吸）；
Drink water（飲水）；
Do something else（做其它事情）：如嚼口香糖、嗑瓜子、聽音樂、看電影、散散步、爬爬山等等，務(wù)求分散注意力。
