年過(guò)8旬的李奶奶多年來(lái)深受便秘的困擾，經(jīng)常一個(gè)星期才解一次大便。隨著氣溫的降低，老人更是時(shí)常覺(jué)得腹脹難受，吃不好也睡不香。由于本身患有冠心病，前不久，李奶奶費(fèi)力排便時(shí)還誘發(fā)了心絞痛，在長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院老年病科十一病室住院治療。
“醫(yī)生，我便秘好多年了，經(jīng)常吃香蕉、蜂蜜，可是作用不大。除了吃瀉藥，實(shí)在是沒(méi)得別的辦法了。”李奶奶向病室主任付麗訴說(shuō)著她的煩惱。
付麗解釋，便秘在老年人中很常見(jiàn)。老年人胃腸蠕動(dòng)減慢、消化液分泌減少、進(jìn)食少、喜歡吃精細(xì)的食物，而且很多老年人同時(shí)患有多種疾病、服用多種藥物，這些都容易引起便秘。進(jìn)入秋冬季節(jié)以來(lái)，隨著老年人活動(dòng)量及飲水量的減少，便秘成為困擾很多老年人的問(wèn)題。
“每周自發(fā)排便少于3次、糞便干硬、排便困難都是便秘的癥狀，偶爾發(fā)生便秘是常見(jiàn)現(xiàn)象，但是便秘如果超過(guò)6個(gè)月即為慢性便秘。”付麗介紹，慢性便秘會(huì)導(dǎo)致食欲不振、腹部脹滿、噯氣、口苦、記憶力下降，誘發(fā)下肢靜脈曲張、心絞痛、心肌梗死、腦出血等。
結(jié)合李奶奶便秘多年、自主排便困難、患有冠心病等基礎(chǔ)疾病等情況，付麗為李奶奶進(jìn)行生物反饋療法治療，通過(guò)儀器指導(dǎo)她模擬排便時(shí)放松肛門(mén)肌肉、收縮腹肌，調(diào)整盆底肌、肛門(mén)括約肌與腹肌的協(xié)調(diào)收縮，幫助改善便秘癥狀。
經(jīng)過(guò)一個(gè)療程的生物反饋治療后，李奶奶的便秘癥狀已得到解決。
付麗提醒，老年人的便秘問(wèn)題不容小覷，要從生活方式進(jìn)行干預(yù)：
增加纖維素和水分的攝入：多吃谷類(lèi)、薯類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜水果以及富含益生菌的食物（酸奶），每日飲水1.5-2升；
適度運(yùn)動(dòng)：老年人可以選擇散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，適度的體育運(yùn)動(dòng)能幫助加快結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，使輕度便秘患者緩解癥狀；
建立良好的排便習(xí)慣：建議老年人在晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)嘗試排便，排便時(shí)要注意力集中；
良好的心理狀態(tài)和睡眠：老年朋友要學(xué)會(huì)自我放松的方法，比如瑜伽、養(yǎng)花、釣魚(yú)等等，保持樂(lè)觀心態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間精神受抑。
如果使用了上述方法后便秘仍不能改善，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑通過(guò)藥物等治療方式改善，避免長(zhǎng)期便秘給健康帶來(lái)危害。
供稿：老年病科十一病室 余慧 胡云霞
審核：醫(yī)務(wù)科 宣傳科
整理：宣傳科