“醫(yī)生，聽您的話戒煙后我早上起床不咳嗽了，氣喘咳痰好多了，胸悶的次數(shù)減少了，食欲和便秘也有好轉(zhuǎn)，連皮膚都細(xì)膩白嫩了不少。但是您看，這一年多我就長(zhǎng)胖了十幾斤，這要是再胖下去怎么得了??？”
在長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院戒煙門診，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)收到患者戒煙后肥胖的反饋，甚至有患者因?yàn)閾?dān)心戒煙后肥胖愈演愈烈影響外形，在戒煙成功后竟又開始抽煙“減肥”。

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科學(xué)科主任朱應(yīng)群表示，隨著人們健康意識(shí)的提高，越來越多的人開始意識(shí)到吸煙的危害并且產(chǎn)生戒煙的想法，然而“戒煙后肥胖”卻成為阻礙人們成功戒煙路上的一顆“絆腳石”。
戒煙后為什么會(huì)肥胖，又該如何預(yù)防呢？
“煙草中眾所周知的主要成癮成分是尼古丁，具有抑制食欲和抑制胃腸道吸收功能的作用。”朱應(yīng)群介紹，戒煙后，隨著尼古丁作用的消失，人們的胃口越來越好，吸收功能和舌頭上的味蕾功能也逐漸恢復(fù)，食物攝入量的增加和吸收的改善將引起體重上升。
另外，戒煙后的戒斷癥狀會(huì)讓你覺得嘴巴閑得慌。這個(gè)時(shí)候不能吸煙的話，關(guān)心你的家人和你自己總會(huì)找來各種各樣的零食來塞住嘴巴，以緩解對(duì)香煙的“相思之苦”。而這種零食多半是“糖果、瓜子、花生、蠶豆”之類的高熱量食物，讓你的體重在不知不覺中增長(zhǎng)。
“總而言之，戒煙后食欲好了，胃口好了，嘴也閑不下來，發(fā)胖是自然而然的。”朱應(yīng)群建議，“管住嘴，邁開腿”是預(yù)防戒煙后肥胖的最好辦法：盡量選擇低脂、低熱量的食物來安慰空虛的嘴巴，通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量來消耗身體的熱量，不僅能夠幫助提高身體素質(zhì)，也能夠幫助保持標(biāo)準(zhǔn)的身材。
 
供稿：呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科六病室  蔡茜
審核：醫(yī)務(wù)科 宣傳科
整理：宣傳科