今年年初，新冠肺炎疫情讓我們?nèi)穸俭w會了一把居家“坐月子”，網(wǎng)友們直呼：“月子”不好坐！

一直以來，“坐月子”是我們國家才有的習(xí)俗。

所謂“月子”，是指女性在分娩之后4－6周的恢復(fù)期。

民間有許多關(guān)于“坐月子”的禁忌，如月子期間不能沾冷水、不可洗頭洗澡、不能出門、不可吹風(fēng)，更不能吹空調(diào)……

老一輩遵從習(xí)俗，年輕一輩則帶有疑慮，于是聽媽媽話的“新媽”認(rèn)真“坐”，崇尚自由的“新媽”我行我素放飛自我。

我們不禁要問：“月子”到底該不該坐呢？

其實(shí)，“坐月子”的目的就是讓產(chǎn)婦在產(chǎn)后把身體和心理都調(diào)整到最佳狀態(tài)。古人的智慧有一定道理，但是其中一些極端和不正確的月子習(xí)俗無需盲目遵從。

炎炎夏日里，遵循以下原則，你也可以舒適“坐月子”：

1.能不能吹空調(diào)？

可以，不過不能直接“當(dāng)風(fēng)（對著風(fēng)吹）”，可以在客廳開空調(diào)，產(chǎn)婦待在臥室里。注意不要睡涼席和竹墊。

2.能不能洗頭？

能，建議盡量少洗，洗后立即吹干。

3.能不能洗澡？

能，條件允許的話用艾葉煮水洗澡最佳。

4.能不能飲冷？

不能，建議產(chǎn)婦不要食用生冷的和寒涼性質(zhì)的食物，也就一個月時間，吃貨“新媽”們再堅(jiān)持堅(jiān)持。

5.能不能外出？

可以，不過如非必要，建議盡量不要外出。外出時，特別在進(jìn)出有空調(diào)的場所時，要注意避免受涼。

總的來說，堅(jiān)持“產(chǎn)后宜溫不宜涼，盡量減少肌膚裸露”的原則，蔬菜、水果、肉類均衡攝入，保持干凈整潔的個人衛(wèi)生，最大化滿足心里需求，相信“坐月子”也能成為“新媽”們的美好時光。

供稿：中西醫(yī)結(jié)合科 肖智
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