2020年3月12日是第十五屆世界腎臟病日，今年的主題是“從預防到診治，腎臟健康人人可享、處處可及。”目前全球約有8.5億人罹患腎臟疾病，每10個成年人中就有1個患有慢性腎臟疾病。對于有“隱形殺手”之說的腎臟病你了解多少？聽聽長沙市第三醫(yī)院腎病內科主任譚軼湘怎么說。
 
長沙市第三醫(yī)院腎病內科主任譚軼湘介紹，腎臟是非常重要的器官，它可以把人體多余的水分和代謝廢物排出體內，讓我們的身體維持一個穩(wěn)定舒適的狀態(tài)。同時，腎臟還可促進骨骼強壯、促進造血以及調節(jié)血壓，使人的身體維持健康狀態(tài)。
 
腎臟一旦發(fā)生嚴重的病變，多余的水分和代謝廢物無法正常地排出體內，患者可以出現(xiàn)浮腫、高血壓等癥狀。嚴重時可以累及全身各個系統(tǒng)：如心功能衰竭、惡心、嘔吐、消化道出血、貧血、內分泌紊亂等。因此早期識別腎臟病很重要。
 
早期腎臟病有哪些征兆？
 
1.水腫
晨起時眼瞼或顏面水腫，午后多消退，勞累后加重，休息時減輕。嚴重時水腫可出現(xiàn)在低垂部位，如雙踝部、雙下肢、骶尾部等。
 
2.排尿泡沫增多
尿液靜置一段時間后，仍有較多泡沫。
 
3.尿色異常
尿色呈濃茶色、洗肉水色、醬油色或渾濁如淘米水樣（正常尿色為淡黃色且透明）。
 
4.尿過多或過少
尿量每日超過2500毫升以上或在沒有喝水過少、出汗、發(fā)熱、腹瀉等情況下，尿量突然減少（正常人日尿量在1500毫升左右）。
 
5.夜尿增多
夜尿增多，夜尿量超過白天尿量（年齡小于60歲一般不應有夜尿）。
 
除上述外，面色蒼白、高血壓、腰痛等，也是腎臟病的常見征兆。
 
如何保護腎臟健康？譚軼湘建議：
 
首先需要避免勞累，因為勞累可以導致抵抗力下降，出現(xiàn)感染（上呼吸道、消化道感染等），反復感染可能會誘發(fā)腎臟疾病的發(fā)生；此外，不要養(yǎng)成憋尿的習慣，保持“下水道”的通暢，可以預防尿路感染。                                
 
其次，遵循以下8項黃金法則，可降低患腎臟疾病風險。
 
?保持健康的生活方式，合理運動 。每天有計劃地堅持體力活動和鍛煉，控制體重。
 
? 控制血糖、監(jiān)測血壓。血壓、血糖控制不佳會加速腎臟病變的發(fā)展，應密切注意。
 
? 及時就醫(yī)。當感冒、喉部、扁桃體有炎癥時，需要遵醫(yī)囑徹底治療，否則感染容易誘發(fā)腎臟疾病。
 
? 少鹽。鹽攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，會加重腎臟的負擔。
 
? 戒煙限酒。
 
? 保持適當?shù)乃謹z取量。喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。
 
? 避免使用對腎臟有損害的藥物。若病情需要用藥物時，患者可在醫(yī)生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。
 
? 定期檢查尿常規(guī)和腎功能，做到有問題早發(fā)現(xiàn)早治療。