新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控期間，居家隔離是目前最主要的防止疫情蔓延的措施之一。那么糖尿病患者在居家期間該怎樣做好自我管理，控制血糖平穩(wěn)，降低感染風(fēng)險(xiǎn)？長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病科主任黃德斌提出了以下建議：
 
 
1、定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。通風(fēng)時(shí)注意個(gè)人保暖，不能因?yàn)橥L(fēng)導(dǎo)致室內(nèi)溫度劇烈下降引起受涼。
 
 
2、均衡膳食、營(yíng)養(yǎng)搭配、不食野味，多飲溫開(kāi)水。避免接觸牲畜、不去售賣活體動(dòng)物的市場(chǎng)，禽肉蛋類充分煮熟使用。
 
3、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生和健康習(xí)慣。勤洗手，用洗手液或香皂在流動(dòng)水下搓洗20秒以上或者使用含酒精成分的免洗洗手液洗手。不共用毛巾、勤曬衣被。不隨地吐痰、口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋的垃圾桶內(nèi)。
 
4、備好常用物資，如體溫計(jì)、血糖儀、血壓計(jì)、一次性口罩等。做好體溫、血糖、血壓監(jiān)測(cè)及飲食情況和用藥情況的記錄。如果血糖異常，首先排除飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥等方面的因素，如有疑問(wèn)，可先電話聯(lián)系醫(yī)生，若建議外出就診，請(qǐng)佩戴好口罩。
 
5、可利用家務(wù)活進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也可居家選擇一些簡(jiǎn)單、安全的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、原地小跑、高抬腿、廣播操等。運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意自身血糖情況，避免劇烈運(yùn)動(dòng)引起不適。
 
6、按時(shí)打針?lè)帲坏秒S意停藥或增減藥物劑量。家中藥物快用完時(shí)，應(yīng)及早聯(lián)系藥店或到醫(yī)院購(gòu)買。
 
 
7、可以通過(guò)正規(guī)渠道學(xué)習(xí)糖尿病和新型冠狀病毒感染的肺炎日常防護(hù)知識(shí)。
 
8、如果出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀，可先到就近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)初步篩查，若只是普通感冒，居家治療即可。如果出現(xiàn)發(fā)熱，特別是高熱不退、咳嗽氣促、呼吸困難等呼吸道感染癥狀，應(yīng)避免近距離接觸家人，配戴好口罩及時(shí)就醫(yī)。
 
此外，還要注意保持充足睡眠、積極樂(lè)觀的良好心態(tài)，并做好科學(xué)防護(hù)，對(duì)疫情不要過(guò)于恐慌。好的精神狀態(tài)和心情，有助于提高人體抵抗力。