隨著全球老齡化進程的逐步加快，老年人的健康及生活質(zhì)量受到廣泛關(guān)注。據(jù)調(diào)查，跌倒是65歲以上的老年人傷害死亡的主要原因。跌倒容易導(dǎo)致老年人骨折、出血、因并發(fā)癥而致殘或死亡，嚴重威脅著老年人的生活質(zhì)量，并給家庭和社會帶來沉重的心理創(chuàng)傷、精神負擔和經(jīng)濟壓力。         案例
        王娭毑，今年82歲，平常和女兒一起住，在家里能扶著拐杖慢慢走，晚上起夜都會叫女兒幫忙。前幾天，看女兒最近忙著孫子的事比較辛苦，起夜沒有喊家人，就悄悄起來獨自上廁所，結(jié)果在廁所跌倒了，最后去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)髖關(guān)節(jié)骨折，需要住院治療，這下就更麻煩了……
        指不自主的、非故意的體位改變，包括倒在地上或更低的平面上，不包括靠在家具或墻壁上的情況。①同一平面的跌倒；②從一個平面至另一個平面的跌倒。
        什么是跌倒 
        老年人跌倒，以下情況你需要get的：
        1、出血：①一般出血：在老年人意識清醒下，一旦發(fā)現(xiàn)老年人有出血的情況,不影響傷口的情況下要馬上止血,并用紗布、繃帶包起來,就地固定。②顱部出血：如腦卒中或蛛網(wǎng)膜下腔出血者，立即扶起，只會加重出血癥狀，反而使病情急轉(zhuǎn)直下；如果跌倒的老人出現(xiàn)昏迷,怎么都叫不醒,則必須迅速撥打120請求急救，在等待救護車的這段時間內(nèi),子女需將老人在原地緩緩放平至仰臥位,但千萬不可搬動,更不能抱住病人又搖又喊,試圖喚醒病人。
        2、冠心病心絞痛急性發(fā)作：一些老年人由于心臟病突發(fā)的原因?qū)е碌?，如老人表示心口?且本來就有冠心病的,則可能是出現(xiàn)了心絞痛,要立刻協(xié)助老人含服硝酸甘油等急救藥物,待癥狀緩解后扶起。
        3、肌力減弱、行動不靈活、平衡能力下降的老年人跌倒易導(dǎo)致骨折，跌倒后若急忙扶起,可加重損傷和骨骼錯位,還會損傷骨折周圍軟組織神經(jīng)。
        4、猝死：跌倒中最嚴重的情況,如果跌倒者短時間內(nèi)出現(xiàn)突然、快速的意識喪失、大動脈搏動消失,即判定為心跳驟停。這時,子女應(yīng)在使其平臥后,最好讓其平躺地上或者硬木板上,馬上進行心肺復(fù)蘇術(shù),并迅速撥打120。
做一個快樂的“不倒翁”，有效預(yù)防跌倒很重要，長沙市第三醫(yī)院跌倒/墜床預(yù)防小組組長彭雄英護士長為大家介紹幾點防跌倒小竅門:
        1
        下床三部曲：醒后臥床30秒，雙腿自然下垂床邊靜坐30秒，慢慢起身站立30秒再走。 
        2
        服安眠藥、降壓藥、降糖藥的老人，夜間睡前排盡小便，在完全未清醒時不宜下床活動，稍坐幾分鐘再下床，改變體位時宜緩慢。若您在行走時出現(xiàn)頭昏、雙眼發(fā)黑、下肢無力、步態(tài)不穩(wěn)時，請立即原地坐（蹲）下或靠墻，并呼叫幫助。
        3
        選擇合適的輔助用具：輪椅和拐杖，應(yīng)定期檢查，高度合適，性能良好；老人坐于輪椅上臀部應(yīng)貼近椅背，上身后傾，雙腿自然下垂。不正確坐姿，例如前傾、后仰、側(cè)歪都容易增加老人跌倒的風險。
        4
        老人不宜穿拖鞋，應(yīng)穿大小合適的防滑鞋，外出行走時避開障礙物，避免到人多擁擠和濕滑的地方，陪人陪伴。
        俗話說：“家有一老，如有一寶”，老年人年紀大了，很多方面需要家人無微不至的照顧，只有在生活中的各個細節(jié)上多加注意，才能預(yù)防跌倒意外的發(fā)生，做一個快樂的“不倒翁”！